Los 10 mejores senderos para correr en Estados Unidos para experimentar

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¿Alguna vez has escuchado el término "subidón del corredor"? Es un estado de euforia después de una carrera, creado por una avalancha de endorfinas en el cerebro. Experimentar la euforia de un corredor está estrechamente asociado con correr al aire libre, especialmente durante el día.

Esto tiene mucho sentido, ya que sabemos que la luz del sol y el aire fresco ofrecen una serie de beneficios para la salud, tanto mental como física. ¿Quiere mejorar su concentración, tomar decisiones más acertadas y más rápidas, frustrar los antojos y, en general, estar de mejor humor? Salir a correr. Mejor aún, sal a correr.

Incluso si ya le gusta correr y hacerlo con frecuencia, el mismo paisaje de siempre puede envejecer rápidamente, ya sea en una cinta de correr o en su vecindario. Afortunadamente, Estados Unidos tiene un montón de fantásticos senderos para correr, que van desde senderos urbanos sencillos hasta desafiantes senderos fuera de pista.

Para darle un poco de inspiración para que literalmente salga y comience a golpear el pavimento, hemos elaborado una lista de los 10 mejores senderos para correr en Estados Unidos. Tenga en cuenta que esta lista apenas Araña la superficie de todos los senderos increíbles de los EE. UU., pero es un gran comienzo.

Conceptos básicos de trail running

A pesar de tener un título que suena muy técnico, el trail running es simplemente la práctica de correr por un sendero en la naturaleza. No tiene por qué incluir trepar por las rocas o estar en las montañas, aunque a menudo lo hace. Correr por senderos puede significar que estás en tu propio vecindario, en el medio de una ciudad importante o millas y millas de distancia de la civilización. Si estás al aire libre, corriendo por un sendero, estás corriendo por un sendero.

Al igual que la carrera tradicional o "regular", no es necesario tener mucho equipo especial o habilidades avanzadas para correr por senderos. Sin embargo, hay algunas piezas de equipo que mejorarán tu experiencia de trail running.

• Un par de zapatillas de trail running duraderas y de alta calidad
• Un chaleco de hidratación o una mochila de senderismo ligera para mantenerse hidratado.
• Un faro para las carreras matutinas y nocturnas
• Un par de guantes para correr para ayudar a regular la temperatura corporal.

No fue fácil elegir solo 10 de los mejores senderos para correr de Estados Unidos para incluirlos en esta guía. Seleccionamos senderos que no solo son increíblemente pintorescos, sino que también son únicos de alguna manera y brindan una carrera desafiante.

1. Sendero de los Apalaches - Costa este

Como pudimos no iniciar una lista de los mejores senderos para correr en Estados Unidos con uno de los senderos más emblemáticos del mundo entero? Comúnmente conocido como "AT", el sendero de los Apalaches se extiende por 14 estados y 2179 millas, comenzando en la montaña Springer de Georgia y terminando en el monte Katahdin, el pico más alto del estado de Maine.

Casi cada paso del AT es espectacularmente hermoso, con una amplia variedad de paisajes y vida silvestre durante todo el año. Sin embargo, una de las mejores cosas de Appalachian Trail es lo accesible que es en realidad. Debido a que el sendero es tan largo, puede subirse a él donde quiera y hacer cualquier distancia que desee, y muchas de las secciones más pintorescas están cerca o en las principales ciudades, como Roanoke, Virginia y Knoxville, Tennessee.

2. Sendero del río McKenzie - Eugene, Oregón

El noroeste del Pacífico es un paraíso para los corredores, con paisajes hermosos y en constante cambio y una cultura fuertemente arraigada en la recreación al aire libre. Incluso con tantos senderos para correr increíbles para elegir, McKenzie River Trail en el oeste de Oregón se destaca como uno de los mejores. El hecho de que comience en el lecho de un antiguo flujo de lava te dice que es épico.

El sendero de 27 millas sigue el río McKenzie en el corazón de Cascades, a través de un bosque antiguo de mal humor, increíblemente verde y, a menudo, brumoso, características de esta parte de Oregón. En el camino, pasará de todo, desde aguas termales naturales hasta puentes de troncos históricos. Hay algunas secciones extenuantes, pero en general el sendero es moderado. Tenga en cuenta que el McKenzie River Trail es considerado uno de los mejores senderos para ciclismo de montaña en los Estados Unidos y es muy utilizado por los ciclistas. Tómate tu tiempo, presta atención a tu entorno y comparte el camino.

3. Dipsea Trail - Mill Valley, California

Podría decirse que el Área de la Bahía tiene algunas de las mejores caminatas urbanas y senderos para correr en todo el país. A solo 14 millas al norte de San Francisco en Mill Valley, el sendero Dipsea es uno de los mejores ejemplos de eso. El sendero se extiende a lo largo de 7.5 millas entre Mill Valley y Stinson Beach, una pintoresca playa de arena blanca ubicada en el Área Recreativa Nacional Golden Gate.

Dipsea Trail se considera extenuante, pero es tan asombrosamente hermoso que puede que te olvides de lo fuerte que estás jadeando y resoplando. Atravesarás un bosque de secuoyas antiguas en el famoso Muir Woods, cruzarás el icónico monte Tamalpais de 762 pies (cariñosamente llamado Monte Tam por los lugareños) y disfrutarás de las vistas panorámicas de la costa y la montaña antes de terminar en Stinson Beach.

4. Bell Rock Pathway - Sedona, Arizona

Si está preparado para una carrera por senderos relativamente fácil y muy poco técnica, tal vez no haya mejor destino que Sedona. Con vistas interminables de icónicas formaciones de rocas rojas y un camino de grava ancho bien mantenido, Bell Rock Pathway es adecuado para corredores de todos los niveles de experiencia. El sendero de 3.5 millas lo lleva a Bell Rock, uno de los lugares más famosos de Sedona. Varios otros senderos también atraviesan este, por lo que es fácil hacer que su carrera sea más corta o más larga.

Un par de cosas importantes a tener en cuenta sobre Sedona: aunque está a una altura sustancialmente más alta que Phoenix, Sedona todavía hace mucho calor. Intente correr muy temprano por la mañana o por la noche (ventaja: ¡los amaneceres y atardeceres de Sedona están fuera de este mundo!) Y traiga mucho de agua - más de lo que estima que necesita. Además, el estacionamiento puede ser complicado en Sedona. NO asuma que el estacionamiento en la calle es seguro. En su lugar, compre un Red Rock Pass a uno de los muchos vendedores de la ciudad y solicite un mapa.

5. Sendero escénico nacional de la Edad de Hielo - Wisconsin

Como uno de los 11 senderos escénicos nacionales de EE. UU., Puede contar con que el sendero Ice Age es algo muy especial. Elija cualquier tramo del sendero de 1,200 millas de largo a medida que atraviesa Wisconsin para obtener vistas fantásticas y una mirada muy literal a la historia antigua. Los glaciares formaron la gran mayoría de esta parte del país y el Ice Age Trail destaca eso, desde la geología hasta la vida silvestre.

Aunque ciertamente no hay un solo tramo "malo" del sendero, una de las mejores secciones para los corredores pasa por el bosque estatal Kettle Moraine cerca de LaGrange. Esta es quizás la mejor representación de la diversidad del sendero, con casi todos los tipos de terreno imaginables: verás bosques de pinos tradicionales junto a praderas, marismas y, por supuesto, hervidores, depresiones únicas en el suelo formadas por hielo "muerto" una vez al año. retiros de glaciares.

6. Breakneck Ridge - Cold Spring, Nueva York

Nueva York tiene mucho a su favor, pero generalmente no se le viene a la mente a las personas cuando piensan en recreación al aire libre y paisajes hermosos. Sin embargo, Hudson Highlands State Park Preserve está a solo 90 minutos de la ciudad (y se puede llegar a él en tren, para los habitantes de la ciudad que no tienen automóvil) y ofrece impresionantes vistas del río Hudson y el valle circundante. Esto es especialmente cierto en el otoño cuando los árboles cambian de color.

Dirígete a Breakneck Ridge, no prestes atención a ese nombre aterrador, donde encontrarás varios puntos de partida para cada interés, nivel de habilidad y longitud. Uno de nuestros favoritos es el Bull Hill Trail moderado de seis millas. Esta caminata circular ofrece vistas panorámicas en cada esquina con vistas al río, las ciudades circundantes e incluso West Point.

7. Colorado Trail - Colorado

Si bien no es para los débiles de corazón, el Colorado Trail, o "CT", es sin duda un destino de la lista de deseos para la mayoría de los corredores. Atravesando algunos de los paisajes más espectaculares de las Montañas Rocosas (lo que realmente dice algo), el Colorado Trail recorre 480 millas entre Denver y Durango. los promedio La elevación en el sendero es de 10,300 pies, lo que agrega un elemento completamente nuevo de dificultad. “Rocky Mountain High” es un fenómeno muy, muy real.

Los corredores y excursionistas pueden, por supuesto, hacer frente a cualquier tramo del CT que deseen sus pies. Pero para los más ambiciosos que quieran hacer todo el recorrido, eso significará correr a través de ocho cadenas montañosas en seis bosques nacionales diferentes y seis áreas silvestres designadas individuales. Uf.

8. Parque estatal Palo Duro Canyon - Texas

Justo en las afueras de Amarillo, en el norte de Texas, Palo Duro Canyon es el segundo cañón más grande de los Estados Unidos, detrás, por supuesto, del Gran Cañón en Arizona. Apropiadamente apodado el Gran Cañón de Texas, Palo Duro Canyon tiene 120 millas de largo y alcanza unas impresionantes 20 millas de ancho en algunos lugares. Como puedes imaginar, el paisaje para correr es simplemente espectacular, y Mundo de los corredores lo explicó mejor: "Correr en el Parque Estatal Palo Duro Canyon es como atravesar un cuadro de Georgia O’Keeffe".

El parque tiene varios senderos para correr excelentes, pero un par, en particular, se destacan. El Lighthouse Trail de ida y vuelta de 5.6 millas es uno de los más populares, con vistas fantásticas y un camino plano relativamente fácil. Otra gran opción, aunque significativamente más desafiante, es el sendero Givens, Spicer & Lowry de 11 millas.

9. Tahoe Rim Trail - California y Nevada

Si las montañas y los lagos son su tipo de paisaje preferido, será difícil encontrar un mejor sendero para correr en Estados Unidos. Rodeando el famoso lago azul Tahoe en las montañas de Sierra Nevada, Tahoe Rim Trail, o "Rim Trail", ofrece vistas panorámicas del lago y pasa a través de prados cubiertos de flores silvestres, bosques espesos y otros lagos alpinos más pequeños.

El sendero completo tiene 165 millas de largo, pero hay docenas y docenas de puntos de acceso a lo largo del lago, por lo que puede subir y bajar fácilmente donde quiera. Tenga en cuenta que el lago Tahoe es un destino tremendamente popular, y la recreación al aire libre es una forma de vida aquí. Hay varios clubes locales para correr y hacer senderismo, por lo que es probable que comparta el sendero. Sin embargo, incluso en los días más concurridos, el Rim Trail vale cada paso.

10. Sendero Awa’apuhi - Kauai, Hawái

La espectacular y accidentada costa de Na Pali de Kauai es una de las vistas más reconocibles de Hawái. El tramo de costa de 17 millas en North Shore alberga espectaculares playas remotas, imponentes cascadas ocultas, cuevas marinas y una exuberante selva tropical verde. También es en gran parte inaccesible debido a su robustez, por lo que en su mayor parte, debes verlo desde un bote o en el aire. Sin embargo, el sendero Awa’apuhi en el parque estatal de Koke ofrece una pequeña excepción.

El sendero de ida y vuelta de 6.5 millas lo lleva a lo largo de desafiantes crestas para ver la espectacular costa de Na Pali a vista de pájaro. Comenzarás a unos 4,100 pies de altura y descenderás a 2,500, pero ten en cuenta que eso significa que irás cuesta arriba de regreso. Tenga cuidado cerca de los bordes, ya que la lluvia frecuente puede hacer que los acantilados se erosionen de manera irregular e impredecible. Y en esa misma línea, tenga en cuenta que este sendero es sustancialmente más desafiante cuando está mojado y embarrado debido a la lluvia. ¡Elige con cuidado tus zapatillas de trail running!