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Quemar grasa puede ser un desafío incluso si mantiene su compromiso de hacer ejercicio con regularidad. Para algunos hombres, esta comprensión llega más temprano que tarde, razón por la cual muchos recurren a los suplementos para estimular su cuerpo. Y aunque los suplementos quemagrasas para hombres son seguros, efectivos y, en su mayor parte, hacen el trabajo, siempre vale la pena considerar la opción natural. No tiene que dejar de tomar un suplemento para la salud por completo, pero combínelo con comer quemadores de grasa naturales y obtendrá la receta para perder grasa abdominal y desarrollar músculo magro.
Para ayudarte con tus objetivos de acondicionamiento físico para adelgazar y estar en forma, hemos elaborado una lista de los 4 mejores quemadores de grasa naturales para hombres. Estos alimentos comunes y cotidianos acelerarán su metabolismo y eliminarán los kilos de más no deseados. Además, lo que más le gustará es que todos los alimentos saludables tienen beneficios adicionales para la salud. Cuando se toman en conjunto, no solo comenzarás a verte y a sentirte bien, sino que también le darás a tu cuerpo varonil un impulso bien merecido en más de un sentido.
A continuación se muestran cuatro de los mejores quemadores de grasa naturales para hombres:
1. Canela
La canela es una especia casera que se ha consumido y saboreado durante generaciones. No solo agrega ese sabor dulce a los alimentos, sino que también ofrece una cantidad adicional de beneficios para la salud de los hombres. Estudios recientes han demostrado que la canela tiene propiedades antivirales, por lo que puede ayudar a combatir el herpes y el VIH. Sin embargo, en lo fundamental en términos de quema de grasa, la mayor ventaja que verá con la canela es que aumenta la sensibilidad a la insulina. A cambio, comience por tomar alrededor de un gramo por día y comenzará a ver que su cuerpo quema grasa de manera más efectiva.
Dicho esto, solo ten cuidado de tomarlo a menos que realmente quieras darle una oportunidad al desafío de la canela. Si prefiere evitar filmarse tosiendo canela, intente agregarla a su batido de proteína de suero o espolvorear sobre su cereal o tostada por la mañana. Sin mencionar que también va muy bien cuando se combina con café.
2. Té verde
Beber té verde es una de las mejores formas de perder peso gracias a su contenido que contiene cafeína y galato de epigalocatequina. Como quemagrasas naturales para los hombres, estos dos trabajan en sincronía para aumentar la termogénesis. Y si no está familiarizado con el proceso, la termogénesis actúa estimulando su metabolismo y promoviendo la oxidación de grasas. Además, el té verde también ofrece algunos beneficios naturales adicionales para la salud, como los antioxidantes. Si bien no están confirmados, los hallazgos científicos a menudo han sugerido que estos componentes básicos pueden conducir a un menor riesgo de enfermedad cardíaca y posiblemente pueden ofrecer una mejor protección contra el cáncer.
Sin embargo, hablando de estudios científicos, con el propósito central de tomar té verde como quemagrasas, se ha demostrado que es efectivo. Este estudio se dividió en tres grupos de hombres, el primero consumió extracto de té verde con cafeína, el segundo solo tomó cafeína y finalmente el tercero recibió un placebo sin ingrediente activo. Después de finalizar los resultados, determinaron que aquellos que habían consumido té verde extra en combinación con cafeína habían aumentado el estado de alerta, la concentración y, por supuesto, la energía. A cambio, no es de extrañar que este grupo también quemara la mayor cantidad de calorías dentro del período de tiempo del estudio.
3. Capsaicina
La capsaicina, que se encuentra en los pimientos morrones, los pimientos de Cayena y los jalapeños, es un químico natural que ayuda al cuerpo a quemar grasa. Al igual que el té verde mencionado anteriormente, la capsaicina también actúa para aumentar la termogénesis, sin embargo, también estimula su metabolismo. En la Revista de 2009 titulada "Nutrición Clínica", los resultados demostraron que los sujetos de prueba que habían tomado capsaicina vieron una reducción dramática en la cantidad de calorías consumidas durante el resto del día.
Otro estudio realizado por el European Journal of Nutrition también reveló otro efecto dramático en el cuerpo que se pensaba que disminuía la producción de grelina. Por supuesto, esta es la hormona que ayuda a estimular el apetito. Sin embargo, si está listo para probar la capsaicina por sí mismo y ver los resultados de primera mano, comience por consumir algunos chiles con cada comida durante unos días a la semana.
4. Frambuesas
Las frambuesas son bajas en grasas y calorías, pero también tienen un alto contenido de fibra, que es algo de lo que la mayoría de los hombres no obtienen lo suficiente en sus dietas. Este nutriente ayuda a promover una digestión saludable y previene los picos de azúcar en la sangre. Los picos de azúcar en la sangre a menudo conducen a antojos de alimentos y solo lo empeoran para los hombres que buscan perder peso, no aumentarlo. Pero no se preocupe, con solo una taza de frambuesas obtendrá alrededor de dos gramos de fibra.
Aparte de los beneficios naturales para la quema de grasa, las frambuesas también ayudan a promover un colesterol más bajo al igual que los Cheerios. Además, como una ventaja adicional, las frambuesas son una excelente fuente de vitamina C, lo que significa que, al mismo tiempo, fortalecerá su sistema inmunológico. Así que agregue algunas frambuesas a su dieta, van muy bien en combinación con postres bajos en grasa, como sorbete o yogur helado, o incluso solas.
