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En primer lugar, las zapatillas para correr normales son geniales, pero necesitas un par de zapatillas de trail y no zapatillas normales para correr si estás saliendo de la carretera. Y si vas a correr a través de bosques, en un campo de hierba, en playas, senderos o caminos de herradura, necesitas un par de zapatillas de trail running impermeables.
¿Por qué?
Debes evitar que tus pies se mojen y enfríen mientras corres por el barro, la nieve, los charcos y la hierba húmeda. Las zapatillas para correr a prueba de agua vienen con membranas que no solo protegen tus pies de estas condiciones externas, sino que también permiten que el vapor de sudor se escape mientras corres.
Entonces, ¿cómo eliges zapatillas de trail running impermeables de buena calidad? Siga leyendo para averiguarlo.
Qué buscar en las zapatillas de trail running impermeables
Con marcas populares en dura competencia, puede ser un desafío elegir solo un zapato impermeable entre la gran cantidad de opciones. Quiero decir, ¡hay un montón de esos por ahí!
Elegir una zapatilla para correr de una marca con una gran reputación es fácil: simplemente mire lo que todos los que le rodean están comprando y haga lo mismo. Sin embargo, en mi opinión, saber por qué un zapato es adecuado para ti es más importante que la marca o la reputación.
Por lo tanto, la próxima vez que desee elegir un par de zapatillas de trail running impermeables, aquí hay algunas cosas importantes que debe tener en cuenta.
Características impermeables
Por supuesto, está comprando un zapato para correr impermeable, por lo que lo primero que debe buscar es qué tan bien el zapato puede proteger sus pies del agua y el vapor del sudor.
Las características a prueba de agua no son necesariamente solo para abrirse camino a través de ríos, arroyos y charcos. Si corres en condiciones húmedas y frías (no solo en condiciones húmedas), una función a prueba de agua es imprescindible. Además de proteger sus pies de la humedad, también los mantendrá calientes en los días fríos.
Esté atento a los zapatos impermeables Gore-Tex. Las zapatillas de trail running con Gore-Tex tienen membranas de tejido transpirable que repelen rápidamente el agua. Son livianos y están diseñados para uso en todo tipo de clima.
Comprar zapatillas de trail running impermeables para hombre
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- Salomon Supercross GTX
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Banda de rodadura y tracción
Más allá del nombre de la marca, el color del zapato y otras propiedades superficiales de las zapatillas de trail running impermeables, dos características importantes a tener en cuenta son la banda de rodadura y la tracción.
Desea elegir algo con un agarre suficiente para no tropezar y caer fácilmente. La capacidad del zapato para proteger sus pies del agua y la humedad es excelente, pero también debe evitar que los pies se resbalen y brindarle total seguridad con cada colocación de los pies durante las carreras.
El lugar al que pretendes correr tiene mucho que ver con la cantidad de dibujo y tracción que necesitas. Los patrones de tacos relativamente suaves debajo del zapato serán suficientes para correr en superficies uniformes y senderos de tierra. Por otro lado, si planeas correr en la cima de las colinas descuidadas, escalar montañas y correr por terrenos sueltos y embarrados, necesitarás patrones más profundos y similares a garras para un mejor agarre.
Amortiguación
Lo siguiente en la lista de características a buscar es la amortiguación. Las superficies de los senderos suelen ser implacables: con superficies sueltas, objetos que sobresalen y todo lo demás, es mejor tener algún tipo de amortiguación para proteger su pie del impacto.
Algunas personas optan por comprar zapatillas para correr sin amortiguación porque quieren sentir el impacto de lo que sea que esté debajo de su pie para poder adaptar sus pasos en consecuencia. Otros prefieren tener la protección de cojines.
Ambas opciones son una cuestión de preferencia personal. Pero, en mi opinión, lo mejor es tener protección para los pies, especialmente en carreras largas, para minimizar las lesiones.
Por lo general, tiene cuatro opciones para elegir cuando se trata de nivel de amortiguación:
- Descalzo: Estos tipos de zapatillas para correr no tienen ningún tipo de acolchado o acolchado. Permiten que el corredor sienta el impacto total del camino para que pueda ajustar sus pasos para absorber el impacto.
- Mínimo: estos tipos de calzado proporcionan las capas de acolchado suficientes para reducir la incomodidad. Es una buena opción si no estás totalmente comprometido con la ideología de los pies descalzos.
- Moderar: este es el tipo más común de zapatillas de trail running. Viene con suficiente amortiguación para garantizar una protección y comodidad adecuadas al correr en la superficie en constante cambio de un sendero.
- Máximo: aunque estos tipos de zapatos a menudo son criticados por su sensación de rebote excesiva, son los mejores para carreras de senderos de larga distancia. Vienen con un acolchado máximo, lo que reduce en gran medida la tensión en los tobillos y las articulaciones.
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Caída del talón a la punta
La diferencia de altura entre el talón de un zapato y el antepié se conoce como caída o desplazamiento del talón a la punta. Antes de elegir una zapatilla de trail running, procura comprobar la caída o el desplazamiento (a menudo expresado en milímetros).
Por ejemplo, una zapatilla para correr con 30 mm de material debajo del talón y 25 mm de material debajo del antepié tiene una caída de 5 mm. Para ayudarte a ver las cosas en perspectiva, las zapatillas de running minimalistas suelen tener una caída de entre 0 y 4 mm (aunque las cifras pueden ser mayores según a quién le preguntes).
Pero no confunda una amortiguación más grande con gotas más grandes del talón a la punta. Una zapatilla de trail running puede tener mucho acolchado sin tener necesariamente una gran caída. Y lo contrario también es cierto: un par de zapatillas para correr puede venir con una capa delgada de amortiguación pero tener una caída mayor.
No tiene que dividir los pelos aproximadamente el milímetro exacto de caída del zapato que sea más adecuado para sus pies. Si no está seguro de cuál es el mejor calzado para usted, no se preocupe demasiado. No tiene sentido usar zapatos que causarán una alteración importante en la biomecánica de su cuerpo. Para estar seguro, elija una zapatilla para correr con una caída del talón baja. Estos zapatos fomentan un aterrizaje fuerte en el antepié y garantizan un equilibrio adecuado.
Sin embargo, debido a que no todos los corredores de senderos necesitan lo mismo, es mejor hablar con un experto, especialmente si tiene problemas con el tendón o los pies en general. Esta es otra razón por la que se recomienda comprar en una tienda especializada. Puede hablar con miembros del personal capacitados que pueden recomendarle el mejor tipo de caída del talón para usted.
Conceptos erróneos comunes
Hay muchos conceptos erróneos en lo que respecta a las zapatillas de trail, ya sean impermeables o no. Estas suposiciones incorrectas no están desconectadas de demasiada tecnología que viene con los zapatos para correr.
Establezcamos correctamente algunas de estas ideas erróneas para ayudarlo a decidir qué es lo mejor para usted en lugar de tomar decisiones de compra basadas en la mentalidad de rebaño.
Nadie tiene una marcha fija, ¡ni siquiera usted!
Es fácil obsesionarse demasiado con evaluaciones como ser un corredor natural, un pronador insuficiente o pronador excesivo. Estas evaluaciones de la marcha pueden ser correctas en cintas de correr u otras condiciones controladas, pero se aplica un conjunto de reglas completamente diferente cuando está en el camino.
Correr por la carretera o el pavimento le proporciona una superficie relativamente estable. Sin embargo, correr por un sendero significa que su camino y superficie cambian constantemente. Y debido al cambio continuo, su pie no interactúa con el suelo en un patrón constante.
Por supuesto, las zapatillas de trail running impermeables están diseñadas para soportar los pies y la marcha, pero no tienes una forma de andar fija debido a los cambios del terreno.
En pocas palabras: céntrese más en los zapatos de apoyo en lugar de en la evaluación de la marcha.
Correr descalzo no es un tipo de calzado, es una técnica
El calzado minimalista, como su nombre indica, proporciona muy poca amortiguación en los zapatos para correr. La lógica detrás de esto es bastante sencilla. Si no tiene zapatos que brinquen, lo más probable es que dé pasos más cortos. Además, sin muchos cojines en el zapato, se ve obligado a aterrizar sobre el antepié y soportar el impacto a través de las rodillas dobladas.
Si bien esto es simple de comprender en teoría, es mucho más difícil de practicar en la vida real, especialmente para principiantes y corredores más grandes. Se necesita una cantidad considerable de tiempo y esfuerzo para aprender a correr descalzo, independientemente del tipo de calzado que compre.
Aquí hay otra cosa para reflexionar. El terreno de un sendero no es una superficie lisa como el pavimento. Es posible que encuentre terrenos enraizados y rocosos, y sus pies necesitan la mayor protección que pueden obtener de un par de zapatos para correr, algo de lo que el calzado minimalista ofrece muy poco.
En pocas palabras: elija calzado minimalista si se adapta a su estilo, pero tenga en cuenta que comprar un tipo de calzado en particular no se traduce automáticamente en una técnica para correr.
Las membranas impermeables no siempre mantienen los pies secos
Los zapatos impermeables están diseñados para evitar que el agua entre en sus zapatos para correr y para dejar salir rápidamente el vapor de sudor. La capacidad de realizar ambas funciones mantiene los pies secos y cómodos durante la carrera. En pocas palabras, las membranas Gore-Tex mantendrán tus pies secos, no hay discusión allí, pero esto no se aplica en todas las condiciones.
Es mejor elegir un zapato de trail sin membrana si tiene la intención de navegar por charcos, atravesar arroyos o si cree que hay agua a lo largo de su camino que va por encima del tobillo. Sin una membrana, el agua se drenará rápidamente en lugar de quedarse atrapada en el zapato y ralentizarlo.
Tus calcetines pueden dañar o estropear tus zapatos para correr
No importa si tienes el mejor par de zapatillas impermeables para correr; Mientras no tenga un par de calcetines para correr de buena calidad, el zapato no le servirá de nada.
¡Puede ser cierto que algunas zapatillas para correr son simplemente malas! Le producen ampollas y hacen que sus pies estén calientes, sudorosos e incómodos. Sin embargo, un par de calcetines puede marcar la diferencia en el mundo.
Puede que no sean exactamente “sexys” cuando se trata de ropa deportiva, pero los calcetines para correr pueden hacer que tus pies se sientan bien durante la carrera. Están diseñados para propósitos de alta fricción e intensidad. Vienen con características integradas que evitan que sus pies tengan ampollas, pliegues en la piel, pellizcos y molestias generales.
En pocas palabras: consigue unas buenas zapatillas de trail running, pero no olvides comprar también calcetines de buena calidad.
Incluso los mejores zapatos para correr eventualmente se cansarán
Ya sea que su zapatilla para correr sea de la mejor marca del mundo e independientemente de cuán apegado se haya vuelto, se cansará y desgastará algún día.
Las zapatillas de trail running soportan mucho castigo y soportan una cantidad alarmante de desgaste. Eventualmente, todo el acolchado (si el tuyo tiene alguno) se comprimirá y ofrecerá poca o ninguna protección.
Ser sentimental no te sirve de nada cuando se trata de correr con zapatos cansados. Al hacerlo, solo pondrá en peligro su forma, articulaciones, músculos, tobillos y pies. Cuando llegue el momento de cambiarse de calzado, no dude en hacerlo por su seguridad.
En pocas palabras: su seguridad es mejor que una marca o un estilo de calzado. Si puede, compre algunos pares de su zapato favorito para que pueda tener algunos en reserva.
Para concluir
El trail running es un tipo diferente de correr y requiere un tipo diferente de calzado para correr. Desea mantener sus pies protegidos de la superficie irregular del sendero y las condiciones duras, mojadas, húmedas y frías que existen.
Por esta razón, un par de zapatillas de trail running impermeables es imprescindible si quieres tener una apariencia de éxito en tus carreras al aire libre. Ya sea que compre una zapatilla minimalista para correr por senderos o una con el máximo acolchado, es importante proteger sus pies de posibles daños y lesiones.
En lugar de comprar zapatillas para correr porque todos los que conoces están comprando esa marca en particular, averigua por qué la zapatilla es la que mejor te queda. Elija lo que tenga sentido para usted y no solo lo que “todos” están comprando.
