Los 10 mejores polvos proteicos para hombres en 2022

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En los últimos años, la proteína en polvo se ha convertido en una parte integral de las rutinas de culturismo y fitness. Se trata de fuentes concentradas de proteínas elaboradas a partir de alimentos de origen animal o vegetal. Pueden contener soja, guisantes, arroz, huevos, leche y otros alimentos, además de saborizantes, vitaminas y minerales.

Hoy en día existen diferentes formas de concentrados de proteínas que se utilizan a menudo en estos suplementos. Pero independientemente de su preferencia, eche un vistazo a nuestra lista detallada de las mejores proteínas en polvo para hombres en 2022 para aumentar su volumen.

1. Polvo de proteína de suero desnudo

Naked Whey Vanilla Protein contiene una combinación de concentrado de proteína, azúcar de coco orgánico y saborizante natural de vainilla. Este producto comercializa una fuente de proteína de suero de leche totalmente natural y alimentada con pasto. También asegura un polvo de proteína completamente libre de OGM, sin soja y sin gluten. No utilizan edulcorantes ni colorantes artificiales y sus productos se procesan en frío para evitar la contaminación por detergentes químicos o metales pesados.

Afirman que las vacas que utilizan pastan más de 300 días al año y más de 19 horas al día en el pasto. Se dice que esto produce leche de mayor calidad, que es una de las razones por las que se busca esta proteína de suero en polvo. La proteína de vainilla Naked Whey no solo es excelente para el cuerpo, sino que también es lo suficientemente sabrosa como para beberla con regularidad.

Puede optar por comprar los paquetes de una libra o cinco libras y también hay opciones de chocolate o sin sabor disponibles. Cada porción de esta proteína en polvo contiene 25 gramos de proteína, ocho gramos de carbohidratos, cinco gramos de azúcar, 5.9 de aminoácidos de cadena ramificada y 150 calorías. Además de ser un batido de proteínas, también puedes usar el polvo de proteína de suero desnudo para hornear galletas, pasteles e incluso hacer panqueques.

2. Polvo de proteína pura Unico Apollo

Este polvo de proteína presenta una mezcla no patentada que combina tres fuentes de proteína. Está hecho de 40% de proteína de suero de leche de animales alimentados con pasto, 40% de caseína micelar y 20% de clara de huevo. Algunas personas prefieren la caseína porque se digiere más lentamente y puede brindarle una fuente constante de proteínas incluso mientras duerme durante la noche.

El Apollo Pure Protein Powder es bajo en carbohidratos y amigable con la dieta Paleo con solo dos gramos de azúcar por porción. Tiene suficientes proteínas y grasas para mantenerte satisfecho hasta por seis horas seguidas. Apollo comercializa su producto como la proteína en polvo más inteligente que se puede comprar con dinero. La combinación de proteínas de digestión ultrarrápida, media y lenta está diseñada para proporcionarle un flujo constante de proteínas durante hasta nueve horas.

Cada porción tiene más de 75 mg de ácidos grasos Omega-3, 2.5 gramos de fibra prebiótica y 200 mg de enzimas digestivas. Puede tomar este producto como sustituto de una comida o complemento alimenticio según su rutina de ejercicios y su dieta.

Hay 11 sabores diferentes para elegir, que incluyen helado de vainilla, cupcake de cumpleaños, mantequilla de maní con chocolate y café con leche con especias de calabaza. Puede preparar batidos de proteínas de gran sabor o incluso utilizarlos para hornear sus postres favoritos.

3. Garden of Life Organic Grass Feed Whey Protein Powder

Esta proteína en polvo es completamente no transgénica, sin gluten, con certificación humanitaria y orgánica del USDA. Sus ingredientes incluyen concentrado de proteína de suero orgánico, fibra de tapioca orgánica, sabor a vainilla, goma de acacia, eritritol, sal marina, extracto de stevia y dos mil millones de bifidobacterias.

Cada porción contiene 21 gramos de proteína de digestión rápida y 4,7 gramos de aminoácidos de cadena ramificada. Con solo 120 calorías por porción, este producto es ideal para obtener su infusión de proteínas sin aumentar de peso. Garden of Life utiliza solo leche de vaca alimentada con pasto que se procesa en frío y se obtiene de granjas más pequeñas con huella de carbono.

La proteína de suero orgánica Garden of Life presenta cinco sabores; vainilla, ligeramente dulce, chocolate, chocolate con mantequilla de maní y fresa. Si recién está comenzando su estilo de vida de culturismo o fitness, esta es una excelente proteína en polvo para comenzar.

4. Polvo de proteína hidrolizada Dymatize ISO100

Dymatize produce una de las proteínas en polvo de mejor sabor que existen. La etiqueta ISO100 significa que está hecha 100% de proteína de suero, que es una proteína de rápida digestión. Además, su producto es completamente libre de gluten, una característica que muchos consumidores buscan hoy en día.

El polvo de proteína hidrolizada Dymatize ISO100 contiene 25 gramos de proteína, 5,5 gramos de aminoácidos de cadena ramificada y 2,7 gramos de leucina por porción. Hay menos de un gramo de grasa y azúcar por porción, lo cual es una gran hazaña considerando la cantidad de sabores que tienen.

Hay 13 sabores diferentes disponibles para el polvo de proteína hidrolizada ISO100. Cada paquete de cinco libras contiene 76 porciones, por lo que le durará un par de meses. Este es el producto adecuado para usted si prefiere proteínas de rápida digestión con muy pocas calorías.

5. Polvo de proteína de suero Ascent Native Fuel

La proteína de suero en polvo Ascent Native Fuel afirma contener la proteína de suero nativa menos procesada disponible en el mercado hoy en día. Sus ingredientes incluyen aislado de proteína de suero, concentrado de proteína de suero, cacao, lecitina de soja, sal marina, extracto de fruta monje, extracto de hoja de stevia y sabores naturales.

Este producto no contiene ingredientes artificiales y está certificado como libre de gluten. Tiene 25 gramos de proteína, 5,7 gramos de aminoácidos de cadena ramificada, 2,7 gramos de leucina y 12 gramos de aminoácidos esenciales por ración. Eso es el equivalente a tres tazas llenas de leche entera, cuatro huevos grandes o una pechuga de pollo pequeña.

La empresa familiar maneja cada paso del proceso de producción para mantener sus productos de alta calidad. Puede obtener el polvo de proteína Native Fuel Whey en paquetes de diferentes tamaños que van desde 1.09 onzas hasta cuatro libras por paquete. También tienen seis sabores para elegir.

6. Proteína Isopure Zero Carb

A los clientes que buscan una proteína en polvo cetogénica les encantará este producto. Isopure Zero Carb Protein utiliza aislado de proteína de suero 100% puro, sin sabor, sin OGM, sin gluten y sin lactosa. Con 25 gramos de proteína por porción y sin carbohidratos, este es un gran producto para usar si está tratando de desarrollar músculo mientras mantiene su peso.

Puede usar el polvo Isopure Zero Carb Protein en sus batidos de proteínas, sopas, salsas o incluso pasteles y panqueques. Puede encontrar muchas recetas en línea para infundir creativamente su proteína en polvo en platos y postres comunes.

Los únicos ingredientes de esta proteína en polvo son la lecitina de soja y el aislado de proteína de suero. También puede optar por obtener los paquetes de una libra o tres libras.

7. Polvo de proteína de suero de leche Legion

Legion, una de las marcas de proteína en polvo más convencionales y populares de la actualidad, presenta un aislado de proteína de suero bajo en carbohidratos y calorías. Sus productos también son sin OGM, sin lactosa, sin gluten y sin azúcar, lo que es preferido por muchos usuarios. Su aislado de proteína de suero proviene de vacas alimentadas con pasto en Irlanda.

Los ingredientes incluyen aislado de proteína de suero, maltodextrina no transgénica, goma xantana, sal, extracto de hoja de stevia rebaudiana, polvo de jugo de remolacha roja, almidón de tapioca y sabores completamente naturales.

Cada porción de esta proteína en polvo contiene 22 gramos de proteína y solo 100-120 calorías dependiendo del sabor, y tienen 11 variedades entre las que puede elegir. También puede elegir entre los diferentes tamaños de paquetes que van desde paquetes de 1,16 onzas hasta envases de cinco libras. En general, Legion Whey Protein Powder es ideal para programas de musculación, aumento de masa muscular y pérdida de peso.

8. Polvo de proteína de aislado de suero natural alimentado con pasto de Bodylogix

La versión de Bodylogix de la proteína de suero en polvo contiene significativamente menos lactosa que las proteínas de suero tradicionales, lo que la hace ideal para las personas con intolerancia a la lactosa. Solo utilizan WPI90 no desnaturalizado ultrafiltrado, de flujo cruzado y procesado en frío, procedente únicamente de vacas alimentadas con pasto.

Sus ingredientes incluyen un complejo de concentrado de proteína de suero, aislado de proteína de suero e hidrolizado de proteína de suero. También tiene lecitina, goma xantana, extracto de hoja de stevia y sabores naturales.

Contiene 25 gramos de proteína por porción y cinco gramos de aminoácidos de cadena ramificada naturales por porción. Bodylogix no utiliza edulcorantes, saborizantes ni colorantes artificiales, y es completamente libre de gluten, sin OMG y apto para vegetarianos. Su proteína en polvo está disponible en sabores de chocolate, chocolate decadente y vainilla.

También puede elegir entre paquetes de dos o cuatro libras. El paquete de dos libras contiene 30 porciones, lo que generalmente es bueno durante aproximadamente un mes, dependiendo de su dieta y programa.

9. Proteína magra limpia más nuzest

Esta proteína en polvo producida por Nuzest utiliza proteína de guisante europea de primera calidad en lugar de la proteína de suero tradicional. Debido a que se trata de un producto a base de plantas, no contiene lácteos ni soja, lo que significa que es seguro para las personas que padecen estas intolerancias. Nuzest Clean Lean Protein está certificado como libre de gluten, sin lectina y sin OMG. Los veganos también podrán consumirlo sin preocupaciones.

La proteína magra limpia se produce con un procesamiento e ingredientes mínimos, pero aún viene con los nueve aminoácidos esenciales y el hierro. También fue diseñado para digerir rápidamente. Vienen en ocho deliciosos sabores diferentes que son vainilla suave, simplemente natural, café real, chocolate rico, fresa silvestre, café con coco + MCT, cúrcuma chai + maca y matcha de vainilla.

Nuzest utiliza cero rellenos, aditivos o edulcorantes artificiales en su proteína en polvo. Contiene 18-21 gramos de proteína, menos de tres gramos de carbohidratos y menos de 0.5 gramos de grasa por porción. Sin azúcar agregada, solo hay alrededor de 0.25 gramos de azúcar natural por porción.

Sus amigos o familiares que tienen alergias al gluten oa los lácteos seguramente apreciarán este producto. Puede optar por el contenedor grande de 5.5 libras o elegir los paquetes más pequeños de 8.8 onzas o 17.6 onzas en su lugar si solo lo está probando.

10. Manitoba Harvest Hemp ¡Sí!

Esta es otra proteína en polvo única en nuestra lista. En lugar de la proteína de suero común, Manitoba Harvest usa proteína a base de cáñamo en su producto. La proteína de cáñamo es una proteína completa que contiene los nueve aminoácidos esenciales, fibra, grasas saludables y minerales. Se elabora triturando semillas de cáñamo prensadas hasta obtener un polvo fino.

Cada porción de Manitoba Harvest Hemp Yeah! El polvo de proteína Max Fiber Vanilla contiene nueve gramos de proteína vegetal, 10 gramos de fibra, 1.9 gramos de Omegas 3 y 6, y es completamente orgánico, no transgénico y vegano. Con sus 10 gramos de fibra, ya cubre el 36% de tu ingesta diaria recomendada. También contiene azúcar de coco orgánico y sabor a vainilla, por lo que tendrá un excelente sabor cuando se use para cocinar u hornear.

Cada paquete contiene 16 onzas de proteína en polvo, lo que hace 15 porciones. También puede obtenerlo en chocolate o sabor sin azúcar. La vida útil de este producto es de 12 meses a partir de su fecha de fabricación, por lo que no tiene que preocuparse de que se eche a perder antes de terminar de consumirlo.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la proteína en polvo?

La proteína en polvo es un complemento alimenticio y una fuente concentrada de proteína a base de alimentos vegetales o animales. Se puede producir de diferentes formas utilizando diferentes fuentes y procesos de proteínas.

¿Existen diferentes tipos de proteína en polvo?

Hay tres tipos comunes de proteína en polvo. Concentrados de proteínas, aislados de proteínas e hidrolizados de proteínas. La diferencia entre los concentrados de proteína y los aislados es la concentración de la proteína en contraste con las grasas y los carbohidratos en el polvo. Los hidrolizados de proteínas, por otro lado, se procesan más para absorberlos en su cuerpo mucho más rápido que las otras formas.

¿Cómo te beneficia?

Los polvos de proteína pueden proporcionarle mucha de la proteína que necesita para el crecimiento muscular sin tener que comer tanta comida en forma sólida. La mayoría de los productos pueden proporcionarle el valor de proteína de una comida en una sola porción, por lo que puede tomarlo con una comida para duplicar esa cantidad. Estos complementos alimenticios son utilizados por atletas, entusiastas del fitness y culturistas para ayudarlos con el entrenamiento y la recuperación. También se pueden utilizar para programas de adelgazamiento.

¿Cuál es el mejor momento para tomar proteína en polvo?

Si está en un programa de pérdida de peso, puede tomar proteína en polvo como refrigerio entre comidas para saciarse. También es útil consumir pequeñas cantidades de proteína en polvo durante el día. Las personas que intentan desarrollar músculo tienden a ingerir proteínas adicionales durante la "ventana anabólica". La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva recomienda tomar suplementos de proteínas al menos dos horas después de hacer ejercicio.