Cómo saber cuándo es el momento de dejarlo en una relación

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Entonces, estás en el limbo sobre si dejar a tu pareja o no. Por un lado, todavía estás enamorado de ellos, pero por el otro, te preguntas si el amor que les tienes es suficiente para quedarse.

La comodidad es una de las principales razones por las que decidimos quedarnos. No estamos familiarizados con la vida sin ellos, y si está en una relación a largo plazo, probablemente ni siquiera pueda comenzar a imaginar la vida sin su pareja. Pero la vida continúa, lo prometemos.

Hablamos con los expertos para identificar las señales que debe buscar cuando llegue el momento de dejar su relación, porque lo crea o no, amor. no es suficiente.

Simplemente no te gusta tu pareja

Podemos amar a nuestros socios, pero esto no significa que necesariamente igual que ellos. "Olvidar el amor. El gusto es un indicador realmente bueno aquí. ¿Te gusta tu pareja? Como en el sentido de la forma en que te gusta alguien: quieres estar con esa persona, buscas a esa persona, disfrutas estar con esa persona ”, dice Mira Kirshenbaum, autora de Demasiado bueno para irse, demasiado malo para quedarsey cofundador y director clínico de The Chestnut Hill Institute. "Esto no es 'Oh, ella es genial'. Sí, puede que sea genial, llena de todo tipo de cualidades admirables, pero es posible que aún no te guste".

Al comienzo de una relación, tendemos a ignorar cualquier comportamiento que desafíe las indiferencias (señalan las señales de alerta de las que no podemos tener suficiente) debido a nuestro enamoramiento inicial con nuestra pareja. Pero después del período de luna de miel, es más difícil ignorarlos.

Podemos sentir una gran cantidad de amor hacia nuestra otra mitad, pero aún así nos disgustan las cosas que dicen o hacen. Nunca estarás de acuerdo y podrás apoyar cada una de las decisiones que tomen, pero cuando te encuentres cuestionando su comportamiento más de lo que lo admiras, probablemente no te gusten tanto como pensabas.

Sientes que tu pareja solo quiere controlarte

Mientras tenemos una relación sana, gran parte de lo que hacemos está influenciado por la persona con la que estamos, lo cual es de esperar si eres un ser humano decente. Pero cuando se siente controlado y como si no tuviéramos opción en lo que hacemos, se vuelve poco saludable.

Puede ser difícil saber cuándo se han cruzado los límites, ya que al comienzo de una relación lo hicimos nosotros mismos, lo que fácilmente desdibuja la línea entre lo saludable y lo no saludable. Llegaste a casa temprano después de una noche de fiesta para no despertar a tu pareja que tenía trabajo temprano en la mañana, pero ahora salir durante la semana es un duro no y no has visto a tus amigos en semanas.

La manipulación puede hacerte sentir que lo estás haciendo en beneficio de tu relación, mientras que, en realidad, estás siendo revisado por tu relación. “De lo que tienes que huir es de una persona poderosa”, dice Kirshenbaum. “Ese es alguien que sientes que tiene que ganar todos los conflictos y mantendrá la lucha y seguirá y seguirá, usando todas las tácticas bajo el sol hasta que gane. No luchan por lo que necesitan. Ellos luchan para que no satisfagas tus necesidades ".

No te sientes respetado

Una relación debe ser una asociación igualitaria con respeto mutuo. Cuando da una opinión o expresa sus emociones, debe sentirse escuchado y valorado. Si no lo hace, lo más probable es que el respeto oscile a su favor.

“No importa lo que digan. Así es como actúan. Necesitas sentir que tu pareja te respeta, tu juicio, tu carácter ”, dice Kirshenbaum. "Sí, por supuesto, nuestros socios son muy conscientes de nuestras imperfecciones y nos hacen conscientes de lo conscientes que son a veces, pero si sientes más desprecio por ellos que respeto, entonces esta es una mala señal".

Ya no te estás divirtiendo

La diversión es el pegamento de la intimidad, explica Kirshenbaum. Ella dice que "la vida cotidiana en la mayoría de los matrimonios no puede ser un tumulto de risa, pero debes sentir que hay una corriente subterránea de felicidad y diversión que con frecuencia sale a la superficie".

Desea pensar en cuánto se divierte con su pareja de forma regular. Pasas más tiempo con tu otra mitad que con cualquier otra persona y quieres asegurarte de que sea agradable. Pero cada uno de nosotros tiene una definición diferente de diversión, algo que podría disfrutar no es necesariamente algo que ellos disfrutarían.

No es necesario que compartas exactamente los mismos pasatiempos, pero si haces algo con la persona que amas, eso es quiso decir ser divertido como una cita nocturna o ir de vacaciones te llena de pavor, es mejor que sigas adelante. Nadie puede decirle con qué frecuencia es suficiente, a veces la vida se interpone y hace que las cosas sean menos divertidas temporalmente.

No estamos diciendo que te vayas y abandones a tu pareja solo porque está pasando por un momento difícil y no es tan divertido estar cerca como de costumbre. Es importante que identifique si es la situación en la que se encuentra o la persona con la que se encuentra. "Tienes que decidir por ti mismo si está ahí y si parece haber una posibilidad de que vuelva o no".

No tienes los mismos valores

“Se necesita más que amor para mantener una relación unida. Los sentimientos románticos y la atracción sexual son geniales al principio, pero no son suficientes para mantener una relación a largo plazo ”, dice el Dr. Chris Tickner, MFT, terapeuta matrimonial y familiar con licencia. "Debes tener un propósito común, una razón por la que están juntos". Estas pueden ser cosas como lograr una carrera exitosa, criar hijos o hacer del mundo un lugar mejor (si eres muy ambicioso).

El Dr. Tickner lo alienta a que se pregunte una vez que el enamoramiento desaparezca, y lo hará, ¿hay algo más que lo mantenga unido? Si no comparte los mismos valores, si no tiene un propósito común, lo más probable es que las cosas se derrumben con el tiempo.

“Si te encuentras en esta situación, sentarte y tener una conversación muy directa sobre tu propósito compartido puede ser muy esclarecedor”, dice. Como seres humanos, crecemos y cambiamos constantemente. Es posible que los valores que compartiste al comienzo de tu relación ya no sean los mismos, por lo que al hacer esto, sabrás con bastante rapidez si hay alguna esperanza de futuro con esta persona.

Realmente no estás siendo tú mismo

"¿Alguna vez has tenido esa extraña experiencia cuando estás con alguien y te encuentras actuando como alguien que no eres tú? Podemos cambiar la forma en que nos relacionamos con las personas en función de quiénes son ”, dice el Dr. Tickner. "Aunque por lo general, este es un atributo especialmente útil (piense en la entrevista de trabajo), en nuestra relación más importante, puede ser una señal de problemas".

Deberías estar con alguien que te haga querer ser la mejor versión de ti mismo, pero aún así deberías ser una versión de tú mismo. Existe una diferencia entre mejorar las cualidades que ya tiene y convertirse en una persona completamente diferente. Y aunque las buenas relaciones nos cambian con el tiempo, es raro que fundamentalmente nos convirtamos en alguien nuevo.

"Si tu pareja se queja a menudo de ti, te regaña o te 'anima' a ser alguien diferente a quien eres, podríamos tener un problema", dice. Podría comenzar por detener algo completamente inofensivo en beneficio de su relación. Pero una vez que notes cambios más profundos que alteran la personalidad y que te hacen quien eres, es hora de encontrar a alguien que te aprecie exactamente como eres.

Ya no confías en ellos

La confianza es la base misma de una relación. No puedes tener nada significativo sin él. “El amor sostenible se basa en el respeto, el compromiso y la confianza mutua”, dice el Dr. Tickner. “¿Puedes decirle sin reservas a la cara de tu pareja: 'Confío en ti mi vida'? ¿Crees que siempre te respaldan? ¿Te protegen tanto en casa como en público? ¿Puedes contarles todo, y me refiero a todo? "

Es bastante fácil saber si ya no confías en tu otra mitad. Si se siente incómodo, ansioso y cauteloso con ellos, lo más probable es que tenga algunos problemas de confianza. Pero aquí es donde puede complicarse. A veces luchamos con problemas de confianza debido a una pareja anterior y subconscientemente los descargamos en nuestra pareja actual que lo hace merecen nuestra confianza, por eso es importante que te preguntes por qué no confías en ellos antes de realizar movimientos drásticos. ¿Es por una mala experiencia pasada con un ex o porque tu pareja te dio una razón para no confiar en él?

No se satisfacen sus necesidades

Todos tenemos necesidades básicas que queremos que se satisfagan en una relación, y la mayoría de nosotros las aclaramos desde la primera cita. Al principio, es posible que puedan satisfacerlos, incluso pueden tener necesidades similares a las tuyas. Pero con el tiempo, estos pueden cambiar.

Tal vez cuando se conocieron, ambos no querían tener hijos, ahora su pareja quiere tener una familia o viceversa. O tal vez buscas un buen oyente, ahora no puedes pedirle consejo sin que te interrumpan.

“Piense si esta relación enriquece su vida o la perjudica”, dice Cheryl Dillon, entrenadora de divorcios y cofundadora de Equitable Meditation Services. “Una relación es una sociedad, y cada socio debe hacer su parte para satisfacer las necesidades del otro, física, emocional y espiritualmente. Cuando esto ya no suceda o se haya vuelto unilateral, podría ser el momento de dejarlo ".

Cuando esté convencido de que estará mejor solo

"Si está convencido de que volver a estar soltero sería mejor que permanecer en una relación infeliz, podría ser una de las señales de que su relación ha terminado", dice Dillon. Estar en una relación no significa automáticamente que serás feliz, y estar soltero no significa que serás infeliz.

Como todo en la vida, es lo que haces. "Cuando llegas a un lugar en el que sabes que serás más feliz estando soltera de nuevo que si sigues en la relación, es hora de irse", dice.

Están peleando constantemente entre ustedes

“Los desacuerdos son normales en una relación. Pero si tú y tu pareja están peleando constantemente, incluso por las cosas pequeñas, no es saludable y es hora de hacer las maletas ”, dice Dillon.

No todos los desacuerdos tienen que convertirse en discusiones acaloradas en las que se necesitan días para calmarse. Expresar tranquilamente su opinión no debería estimular una pelea a gritos, pero si lo hace, es el resultado de problemas más profundos que podrían beneficiarse de la consejería de pareja.

Recuerde, ambos están en el mismo equipo, incluso si no están de acuerdo, deben querer el mismo objetivo final: que ambos estén contentos con el resultado. Si se encuentra en una posición en la que su solución ideal es cualquier cosa menos esta, su corazón no está en el lugar correcto y ni siquiera el asesoramiento no salvará su relación.

Su pareja es abusiva, física o emocionalmente

Esto no significa estrictamente abuso físico. La humillación, la crítica, el menosprecio y el chantaje son signos de abuso emocional. La mayoría de las personas que sufren abusos emocionales no son conscientes de ello porque no están sufriendo daños físicos.

Pero hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno es igualmente perjudicial para tu salud mental. Siempre debes sentirte seguro con tu pareja y, si no es así, es posible que estés experimentando algún tipo de abuso emocional.

"Ya sea emocional o físico, el abuso es algo que nadie debería tener que soportar", dice Dillon. "Si tu pareja te insulta repetidamente, te critica, te menosprecia o te degrada, es hora de irse".