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No hay reglas específicas sobre cuánto tiempo se debe esperar para ejercitarse después de hacerse un tatuaje. Sin embargo, hay algunos factores importantes que uno debe considerar antes de volver al gimnasio con tinta fresca.
La regla general es; no debe volver a hacer ejercicio inmediatamente después de hacerse un tatuaje. Muchos se preguntarían por qué la espera es tan necesaria, y otros intentarán encontrar la conexión entre las secuelas de los tatuajes y el ejercicio.
En los siguientes párrafos, abordaremos este problema y encontraremos las mejores, legítimas y comprobadas respuestas a las preguntas antes mencionadas. Entonces, si te estás preguntando cuándo y cómo debes ejercitarte después de tatuarte, ¡sigue leyendo!
Ejercicio y cambios en la piel
¿Cómo afecta el ejercicio a la piel?
Empezamos desde el principio. Para que comprenda la forma en que el ejercicio afecta la tinta fresca, es importante comprender primero cómo afecta la piel.
En primer lugar, es bien sabido que durante un entrenamiento la piel se estira. Eso es algo normal, especialmente si está construyendo músculos y haciendo entrenamientos de resistencia o levantamiento de pesas. Durante los entrenamientos intensos, la piel puede incluso debilitarse y dar lugar a la aparición de estrías, donde el ejercicio comprende levantar pesos pesados durante un período más prolongado.
Otro hecho importante de mencionar es el aumento de la temperatura de la piel durante el ejercicio. Durante el entrenamiento, la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca aumentan, lo que conduce a un aumento de la temperatura corporal.
Como resultado, comienza a sudar, lo que conduce a una acumulación térmica de la piel. La razón por la que aumenta la temperatura de la piel es para enfriar el cuerpo, ya que contribuye a la evaporación del sudor de la piel.
Ahora, todo esto parece completamente natural e inofensivo, ¿verdad? Pero, ¿qué pasa si esos cambios en la piel ocurren mientras estás lidiando con un tatuaje nuevo? ¡Vamos a averiguar!
¿Cómo afecta el ejercicio a la piel tatuada?
Después de recibir un nuevo tatuaje, se envolverá en papel de aluminio y deberá permanecer cubierto durante las próximas 24 a 48 horas; dependiendo de las recomendaciones de su tatuador. En ese tiempo, tu tatuaje se comportará como una herida abierta, eso es. El tatuaje sangrará, supurará y eliminará el exceso de plasma y tinta. Es un proceso incómodo y doloroso.
Una vez que su tatuaje termine de gotear, comenzará a secarse y tendrá que concentrarse en su rutina de cuidado posterior.
Ahora, imagine que va a hacer ejercicio con una herida abierta y dolorosa. Incluso sin cambios estándar en la piel durante un entrenamiento, se sentirá increíblemente incómodo y posiblemente tenga mucho dolor. ¿Harías ejercicio con un corte profundo o una herida de arma abierta? No, no lo harías.
- Estiramiento de piel tatuada
Como mencionamos, el ejercicio contribuye al estiramiento de la piel. Si va a hacer ejercicio con un tatuaje nuevo, seguramente lo estirará. Esto interrumpirá el proceso de curación y posiblemente promoverá una supuración y sangrado más abundantes. Incluso podría romper la tinta y hacer que el exceso de tinta se filtre más de lo debido.
- Sudoración y aumento de la temperatura
Por otro lado, a medida que hagas ejercicio seguramente comenzarás a sudar y la temperatura de la piel aumentará. Como puede imaginar, todas estas condiciones, la humedad y el calor, pueden estropear por completo el proceso de curación del tatuaje.
Tu tatuaje quiere secarse porque ya está supurando y quiere enfriarse porque ya está dolorido, rojo y caliente. Cuando hace ejercicio, la piel tatuada puede incluso reafirmarse más de lo que ya está, lo que puede provocar un sangrado excesivo y más lesiones.
- Fricción
Olvidamos mencionar una noción importante cuando se trata de hacer ejercicio después de un tatuaje; la ropa. Teniendo en cuenta que no irá a hacer ejercicio semidesnudo, seguramente necesitará usar ropa, que probablemente cubrirá el tatuaje nuevo. No importa qué tan suelta o apretada sea la ropa, la fricción entre el material de la ropa y el tatuaje se producirá con seguridad.
Como resultado de la fricción, la envoltura de su tatuaje podría caerse y usted podría dañar directamente la piel tatuada, ya que la fricción será directa. Su ropa podría pegarse al tatuaje y secarse como tal, lo que requeriría que la "despegue" de la piel recién tatuada. ¡Suena doloroso!
Además, incluso si el tatuaje permanece envuelto de alguna manera, la fricción aún puede causar irritaciones en la piel y contribuir a infecciones, especialmente en los primeros 2 días. Más tarde, cuando el tatuaje ha comenzado a sanar, la fricción puede eliminar las costras y contribuir a que el tatuaje se pele, lo que no es bueno para el cuidado posterior.
¿Hay alguna forma de hacer ejercicio después de tatuarse?
A pesar de que hay algunas formas en que uno puede realizar un entrenamiento con un tatuaje nuevo, todavía no recomendamos ninguna actividad física intensa que provoque sudor hasta que el tatuaje haya sanado por completo.
Ahora, como puede ver, hacer ejercicio después de hacerse un tatuaje seguramente no es una buena idea. Sin embargo, no dijimos que fuera una misión imposible. Hay algunas formas y consejos sobre cómo mantenerse activo incluso cuando está recién tatuado, pero se deben considerar algunos factores de riesgo.
Colocación del tatuaje
Cuanto más arriesgada sea la colocación del tatuaje en el cuerpo, menor será la posibilidad de que pueda ejercitarse adecuadamente después de tatuarse. Esa es la regla general.
Ahora, si el tatuaje se coloca en algún lugar donde la piel tiende a estirarse y sudar más, debe evitar hacer ejercicio. Por ejemplo, si el tatuaje se coloca en el torso, alrededor de las rodillas, los codos, el área de la axila o las manos, es posible que desee retrasar su rutina de ejercicios durante algún tiempo.
Estas áreas se estiran y sudan más, lo que podría afectar el proceso de curación del tatuaje.
Además, esta parte puede ser complicada porque hay muchos deportes y actividades físicas, y cada uno de ellos afecta a diferentes partes del cuerpo. Entonces, para resumir, si el entrenamiento, ejercicio o actividad deportiva afecta directamente el área tatuada (al estirar, tirar, aumentar la fricción y podría ser golpeado) entonces NO haga ejercicio con un tatuaje nuevo.
Si el tatuaje está cubierto adecuadamente con ropa más holgada y no se ve afectado directamente por la actividad, entonces podría intentar hacer un poco de ejercicio ligero. Aún queremos que tenga en cuenta la sudoración y el aumento de la temperatura corporal, que aún podrían representar un riesgo para la curación del tatuaje.
Tipo de entrenamiento e intensidad
Como mencionamos, no todos los ejercicios y actividades son iguales, y cada uno afecta diferentes músculos y áreas del cuerpo. Por lo tanto, para determinar si debe realizar su rutina de ejercicios habitual, debemos abordar el tipo y la intensidad de su entrenamiento.
Si planeas levantar pesas, te lo decimos de inmediato; Independientemente de la ubicación del tatuaje, se estropeará y podría lesionarse. El levantamiento de pesas afecta a todo el cuerpo ya que la intensidad y la presión sobre el cuerpo es increíble.
Por lo tanto, evite hacer cualquier tipo de ejercicio que sea físicamente intenso y pueda resultar en sudoración abundante. Evite correr durante mucho tiempo, levantar pesas y estirar demasiado. Un entrenamiento intenso puede provocar que el tatuaje se reviente (ya que se está formando una nueva piel y las ampollas están frescas y frágiles).
E incluso si planeas hacer un poco de ejercicio ligero, NO te recomendamos que lo hagas demasiado pronto en el proceso de curación del tatuaje.
Lugar de entrenamiento
Si su entrenamiento se realiza al aire libre en el campo, o adentro, en el gimnasio, es importante saber que el área donde se ejercita está lo más limpia posible. En primer lugar, le recomendamos encarecidamente que deje de hacer ejercicio al aire libre; el mundo está lleno de bacterias y virus que fácilmente podrían agarrar su cuerpo y entrar a través de la herida abierta que es su tatuaje. Evitemos ese escenario.
En segundo lugar, si tiene la más mínima duda de que su gimnasio está impecablemente limpio y que el equipo se desinfecta y limpia con regularidad, no trabaje allí, especialmente con un tatuaje nuevo. El gimnasio es el lugar perfecto para la propagación de bacterias y virus, así que, a menos que desee que su tatuaje se infecte, intente hacer ejercicio desde la comodidad de su hogar por un tiempo.
Ropa de ejercicio
Como mencionamos, los tatuajes y la ropa no son los mejores amigos. El resultado de dicha interacción es la fricción, por lo que es posible que desee evitar usar ropa deportiva ajustada. Sin embargo, usar ropa demasiado holgada conlleva algunos riesgos.
Si la ropa es demasiado holgada, simplemente sirven como un comité de bienvenida para todas las bacterias y gérmenes que planean atacar su tatuaje; queremos decir que hay demasiado espacio abierto entre su piel y la ropa que está demasiado suelta.
Por lo tanto, trate de encontrar un equilibrio entre lo apretado y lo suelto; asegúrese de que la ropa todavía le quede bien, sin presionar la piel directamente. Esto reducirá las posibilidades de fricción, roce e irritación de la piel, así como la acumulación de bacterias y gérmenes.
Cuidados posteriores al tatuaje después del entrenamiento
Ahora bien, este podría ser uno de los mayores problemas cuando se trata de hacer ejercicio y un tatuaje nuevo. Una vez que haya terminado con el entrenamiento, es esencial tomar una ducha y lavarse el sudor sucio.
Ahora, no se recomienda ducharse con un tatuaje nuevo durante al menos 24 horas. El agua puede evitar que el tatuaje se seque y puede prolongar el proceso de curación, aumentando la posibilidad de una infección.
Por lo tanto, si decidió hacer ejercicio con un tatuaje nuevo, es posible que desee lavar el área circundante del tatuaje con jabón antibacteriano y agua tibia. No aplique ninguna loción sobre el tatuaje y Ni siquiera pienses en ponerle vaselina.
Los productos a base de vaselina y petróleo solo son útiles durante las duchas cuando el tatuaje ha comenzado a sanar correctamente. De lo contrario, ¡no deben usarse en tatuajes y piel!
Pensamientos finales
Como puede ver, es muy importante tener cuidado con un nuevo tatuaje, si desea que se cure de manera adecuada y rápida. No existe una regla general sobre cuánto tiempo debe esperar antes de poder ejercitarse sin preocupaciones. Te recomendamos que esperes hasta que el tatuaje se cure, que puede ser entre 2 semanas y un mes. Mientras tanto, puede salir a caminar y hacer un poco de ejercicio ligero, pero no mientras el tatuaje aún esté fresco, especialmente los primeros 2 días.
